Apakah anda sering merasa mager? berikut cara-cara yang perlu kamu coba untuk mengatasinya.

 

Gambaran Rasa Malas

"Pernahkah kamu merasa malas?," Ya, semua orang pasti punya perasaan itu.

Rasa malas atau sekarang biasa disebut mager itu adalah hal yang manusiawi. tapi akan menjadi tidak manusiawi jika anda membiarkan malas menguasai dirimu.

"Orang yang malas telah membuang kesempatan yang diberikan Tuhan, padahal Tuhan tidak pernah menciptakan sesuatu yang sia-sia." Mario Teguh.

Mereka cenderung suka menunda-nunda sehingga tidak jarang terlambat menghadiri suatu agenda. 

tanda-tanda nya dapat diketahui ketika mulai bangun tidur, Bangun tidur, lihat jam, tidur lagi.

Sering menunda-nunda pekerjaan karena bermain gadget.

"Bentarrrr, masih 1 game lagi, 1 episode lagi, 1 lagu lagi."

Alhasil banyak pekerjaan yang tertunda. Ketika duduk sering melamun dan merenung.

Penyebab Malas

Sebenernya apa to yang menyebabkan orang mager itu? 

Malas adalah kondisi dimana seseorang kekurangan motivasi untuk melakukan suatu pekerjaan. 

Nahh, penyebab kurangnya motivasi ini disebabkan oleh dua faktor yaitu faktor psikologis dan biologis.

Terkadang kesibukan sehari-hari bisa menyebabkan rasa lelah secara emosional pada seseorang.

Secara psikologis ketika seseorang merasa lelah secara emosional, orang tersebut akan merasa tidak memiliki kendali dan kekuatan atas hidupnya.

Sehingga dapat menurunkan motivasi dan menyebabkan timbulnya rasa malas.

Sedangkan dalam Suatu penelitian menjelaskan bahwa ketika orang memutuskan ingin melakukan sesuatu, 

area premotor pada otak akan menyala dan titik lain di otak yang mengendalikan gerakan di tubuh akan menjadi aktif. 

Pada orang yang malas, area premotor pada otak tidak menyala sehingga muncul rasa malas,

 karena otak harus melakukan upaya lebih keras untuk mengubah keputusan yang diambil menjadi tindakan untuk bergerak.

mager akan membuat kamu mengalami banyak kesulitan seperti sering menunda-nunda pekerjaan akhirnya banyak pekerjaan yang terbengkalai.

Terjebak di zona nyaman, Kehilangan motivasi, kekurangan uang, dan masih banyak lagi dampak negatif dari sifat malas.

Baca Juga: Tips Untuk Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Tips untuk mengatasi rasa malas

Apakah kamu termasuk orang yang malas?Berikut ini kiat-kiat yang bisa anda lakukan untuk mangatasi mager atau malas:

1. Tentukan target yang ingin dicapai.

karena malas disebabkan karena kurangnya motivasi, maka anda harus membuat motivasi untuk diri anda sendiri,

Dengan menentukan suatu target atau capaian yang diinginkan dalam satu hari, dalam satu minggu, dalam satu bulan, ataupun dalam satu tahun.

2. mengendalikan sifat perfeksionis.

Hindari mengincar kesempurnaan karena akan memadamkan semangat saat menemui masalah yang tak kunjung usai.

Tidak berharap berlebihan, Menjalin komunikasi dengan orang lain, mencintai diri sendiri.

Mencoba untuk menetapkan tujuan yang realistis dan bisa dicapai, Fokus pada satu tugas dalam satu waktu saja.

3. Susun jadwal kegiatan yang akan dilakukan.

Dalam mencapai target, menyusun rencana sangatlah penting. 

Menyusun rencana akan memberikan arahan serta meningkatkan kepercayaan diri, terutama dalam menghadapi rintangan dalam prosesnya.

4. Kerjakan Mulai dari yang Termudah dan hargai proses.

Buatlah daftar pekerjaan dimulai dari yang termudah untuk dilakukan diyakini dapat membantu menghilangkan sifat stress. 

Jika telah berhasil mencapai target-target kecil dalam mewujudkan rencana, hargailah usaha dengan merayakannya

5. Berpikiran positif dan jangan mengeluh.

mulailah berpikir positif dengan cara menyemangati diri bahwa kamu dapat menyelesaikan suatu pekerjaan hari ini juga. 

Mengeluh hanya akan membuat kamu menjadi malas.

6. Penuhi Asupan makanan dan Olahraga.

Kesehatan fisik sangat mempengaruhi kesehatan psikis. sehingga kamu harus menjaga pola makan yang bergizi dan olahraga yang teratur.

7. Introspeksi dan minta bantuan orang lain.

Luangkan waktumu untuk melakukan introspeksi atau menilai diri sendiri. 

Dengan introspeksi kamu dapat memahami dengan baik faktor-faktor apa saja yang memicu rasa malasmu

Jika kamu merasa tidak mampu mengatasi rasa malas sendiri, mintalah bantuan kepada orang lain. 

Dengan meminta bantuan bukan berarti kamu lemah, melainkan sebagai upaya dalam mencapai berbagai keberhasilan serta menerima masukan dari orang lain.

Sekian secuil tulisan ini semoga bisa memotivasi kalian agar lebih bersemangat lagi dalam menjalani hidup. satu kata "be yourself,".

Sc: jurnaba.co